[...] poprawnie - to zapomnij o dynamice. Zwody, rzuty, zmiany tempa, kozłowanie musisz opanować do tego stopnia, żeby było intuicyjne - tzw nieświadoma kompetencja. Dopiero wtedy będziesz w stanie poprawiać dynamikę wykonywania tych czynności. 2. Brak koordynacji. To taka szczególna bolączka koszykówki. Osoby w Twoim wieku idą często do [...]
trochę za szybko na cykl moim zdaniem dawkowanie ok hcg co ok 5 tyg wrzucaj po 3-4 tyg bym zrobił badania estro i prolaktyny i wtedy dobrał dawkę ew exe do kontroli estro przed wejściem na pct musisz zbić do widełek estro/prolaktyna sermy wchodzą po hcg dopiero
[...] czytałem tez wywiad z przed kilku lat z Kołecki (teraz wiem że ma diete zdaje sie Fileborn mu powmaga) mówił że normalnie je najwyżej jakieś dodatkowe miesko dorzuci i co by nie mówic miał wtedy wyniki, mam tez okazje rozmawiac z zawodnikami TS czy armwrestlingu iczesto pytam ich o ich diety i wiekszości jest bardzo, bardzo luźno i normalnie,
[...] owszem na pewno się pozbierał, ale nie zapominajcie że Hari tą chorą akcją zniszczył go psychicznie. Pomyślcie, przygotowujecie się do walki na pewnych zasadach, sportowych powiedzmy, a tu nagle jakiś psychopata próbuje was zabić na ringu. Myślę, że Remy poczuł wtedy strach przed Badrem Harim i jedyne co mu zostało to udać kontuzję. Pozdr.
[...] gipsową na 10 do 14 dni natomiast ciezkie skrecenia z zerwaniem operacyjnie zszywa sie Mam pacjentow po skreceniach stawu skokowego (piłkarze, koszykarze siatkarze) stosuje wtedy kinesiotapping czasami zamiast opatrunku szynowego., dzieki temu zawodnik moze poszuszac noga w stawie skokowym z wyeliminowaniem ruchu odrwacania stopy który to [...]
[...] jest a Activlab to porzadna firma ktora bierze pelno osob i nikt nic podobnego nie mial, wiec raczej wina po stronie sklepu np. przechowywane ogolnie dziwne bo cebula %-) daj to komus innemu powachac moze takie wraznie tylko Ty masz , ale wtedy nie sugeruj ze cebula ;-) mono jest dosc tanie wiec walkow nie ma co sie spodziewac na czyms takim
[...] 100g przemawiają za tym gainerem...i juz naprawde nie musisz szukac innego - bo moge Ci polecic gain fasta 3100 albo hard fasta jak chcesz naprawdę mocnego gainera. Tylko ze wtedy taki hard np.1.4kg - jest drozsze niz cała pucha - 4.5kg swg , wiec nie kombinuj i bierz swg 4000. Co do mono i cp...ja bym kupil cp i 300g mono , jak pisalem na [...]
[...] Co do ćw pomocniczych to w temacie są pokazane raczej przykładowe i najlepiej dopasować je do siebie. Zauważcie, ze w oryginale jest sporo ćw typowo kulturystycznych, gdyż wtedy pisałem to z myslą o osobach, które do tej pory trenowały na masę a nie typowo na siłę i żeby im nie zapodawać od razu tzw "udziwnień" to zdecydowałem się na [...]
danielo wiesz co przetestuj oba te monohydraty i wtedy mi powiedz ze mono to mono OK? do TOKOKS testowałem oba i powiem Ci ze nie widziałem roznicy. jak widziałes roznice to moze była ona zalezna od diet moze bardziej sie przyłozyłes. Zmieniony przez - Danieloo w dniu 2009-11-08 13:38:10
Niekwestio dobrze prawi ale jeżeli przylożysz sie do wyciskania nad glowe (co w moim przypadku jest nie mozliwe) to chyba wystarczą 3 cwiczenia: wyciskanie nad glowe 12,10,8,8 podciąganie do brody 12,10,8,8 wznosy w opadzie 4x10 Wtedy każdą glowe cwiczysz dwa razy i jest ok.
Kalkulator niekoniecznie jest dobrym narzędziem do wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Policz Jeszcze raz dokładnym wzorem i wklej tutaj wyliczenia. Wtedy zobaczymy ile kalorii warto przyjąć w czasie redukcji tkanki tłuszczowej: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Zakładając jednak, że [...]
[...] wcześniej zabraniasz robienia skosu, jako pierwszego bo.. weźmiemy mniejszy ciężar.. Do zbudowania masy potrzebny jest wzrost ciężaru, ale nie jest to priorytetem, bo wtedy jak pisałem - dział o trójboju. Najpierw piszesz, że płaska sztangą, to podstawa, a potem, że hantle to podstawa. Zdecyduj się, jakie masz zdanie. Za dużo tych [...]
[...] się nasz wszechwiedzący kolega doczepił). Do Bere'go: jeśli dalej masz jakieś problemy, to przeczytaj jeszcze raz od początku ten temat, a potem jeszcze raz i kolejny. Może wtedy załapiesz,że to Ty się mylisz a nie cała reszta. Jedno jest pewne, zmienie biceps z tricepsam, bo tak rzeczywiście chyba będzie lepiej. Spróbuje też skortzystać z rady [...]
[...] rozciągnięciem mięśnia, dzięki czemu, tak jak napisałem wcześniej, maksymalne napięcie mięśnia występuje w momencie jego maksymalnego rozciągnięcia. Co za tym idzie "dolna" partia bicepsa mocniej się wtedy rozbudowuje. A usłyszałem to, tak jak już wcześniej napisałem, od Marcina Jabłońskiego, jakieś 3 lata temu na kursie instruktorskim. Pozdro
[...] wczesniej nog :( jedynie biegalem kilka miesiecy (co 2 dni) przed rozpoczeciem treningow na silowni... cwicze od wrzesnia (wczesniej przed wakacjami kilka miesiecy..ale wtedy to byl trening bez pojecia o trenowaniu... techniki zle wykonywalem i ogolnie dalo mi to jedynie kontuzje barku ale juz jest ok) co do diety: staram sie jesc 5-6 razy [...]
[...] A jak przyjdzie slaba kobieta to od razu prawie wszyscy z gory sie patrza, bo to przeciez "baba". Zaluje ze nie zalozylam sobie meskiego nicka - wtedy napewno rozmowa byla by inna. Ale tez nie wiem czy dla mezczyzn takie samo dawkowanie jest. I kto to jest ten elite ze tak sie tu rzadzi? Czy jest tu choc jedna osoba [...]
[...] układu krążeniowo-oddechowego. Jeżeli chodzi o bieganie, to staraj się obniżyć tempo na razie i powinno być dobrze. Jak trochę rozruszasz płuca i serce to wszystko powinno wrócić do normy i nie powinno boleć. Jeżeli ból występuje tylko podczas ćwiczeń to nie ma co się martwić. Gorzej, jak by bolało przez dłuższy okres, to wtedy masz do lekarza.
[...] w domu, a na wiosnę planuję street workout na jakiś drabinach z kolegami poćwiczyć, ale pamiętam początki siłowni gdzie bez rozgrzewki rzucałem się pod duże ciężary, a nawet wtedy zrobiłem sobie coś w bark, że aż do dziś jeśli go nie rozgrzeje lub za mocno obciążę to odczuwam ból. Lafay jednak daję popalić sesjami treningowymi mimo tego, że jest [...]
Jak leciec Panie Lodzianinie z ta pozostaloscia bo wtedy co mi rozpisales to nie mialem jeszcze soku i nie wiedzialem co i jakie stezenia i wyszly stezenia ze deka ma 200mg a cypio 250 i wszystko w 1 ml flakonach.
K-1 WGP 2008 - finał wyniki!!!
